助儿童长高的食物都有什么?

体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长.你好，建议给孩子多喝纯鲜牛奶。

体育运动可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。因此运动对增高有一定效果。

比如：单杠，摸高跳，打篮球，蛙跳，跳绳。