爬山把脚扭伤肿了怎么办啊？

你好，崴脚后24小时内冷敷消肿，24小时后热敷活血化瘀，可以口服舒筋活血片，在热敷后可以涂洒一些红花油、云南白药什么的，平时饮食要忌辣忌发物，后期可以适当的运动，促进血液循环。

如果前期情况严重的话，建议打石膏固定，以免不当的活动给脚五位一体通痹疗法踝造成更大的损伤。