跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动，属于高耗能运动的范围。
跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。所以说还是要做到少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要有规律。
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