我早泄然后看到你说的锻炼方法就想问你什么是控精止泄

根据你说的情况，首先你可以在淋浴下冲洗龟头是龟头敏感度减低，延长射精时间。注意做提肛运动。我的建议是，现在就是注意慢慢的调理，注意锻炼身体，注意不要手淫频繁了。

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