大腿酸痛怎么缓解？

肌肉酸痛是运动后乳酸堆积造成的，不能及时清除乳酸对肌肉有不良影响；主要有以下办法：

1、从医学上，建议用热水热敷，加快血液循环，让乳酸尽快排泄。

2、运动学回答，可以拍一拍捣一捣，第二天疼痛就会轻一点。一段时间后就会自己消失的。

3、由于酸痛的原因的乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些碱性的食物应该会有用，比如香蕉就是碱性的。

4、建议运动完冲20分钟热水澡，这样可以促进血液循环。