我今年48岁，女，经常失眠怎麽办？

你好,失眠的原因也很多的,最常见于神经衰弱症.,我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试预后护理:一定要有个好心情是很重要的,学会自我调节,快乐生活。