首页 > 权威问答 > 我在家健身，健身一开始肌肉酸疼，做久了肌肉都不疼了

问患者提问

我在家健身，健身一开始肌肉酸疼，做久了肌肉都不疼了

我在家健身，健身一开始肌肉酸疼，做久了肌肉都不疼了。加量了，做不动了。过了另一天肌肉还是不疼，我这样做下去是不是没效果，求解答。谢谢！

提问时间：2020-04-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：你好，肌肉锻炼有一个适应过程，初次锻炼出现酸痛是正常的，后期虽然没有疼痛感，还是有效果的

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号