您好，容易感冒主要是体抗力差，增强自身免疫力除了经常锻炼身体以外，还要注意饮食营养的均衡。不偏食、挑食，定时定量饮食。
你身体弱，可以多吃些比较补的食物，如牛羊肉，牛奶，海鲜产品等等。养成良好的生活习惯，不要经常用冷水洗头、不要喝生水，养成和白开水的习惯。
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