你好，我的手指被扭到了，刚开始有淤血，现在淤血都退

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，你主要是由于外伤造成局部的软组织损伤和饮血的现象，才会出现这种肿块，并且有疼痛的表现。

意见建议：给你的建议就是，可以适当的注意休息，一定要过度的劳累，运动对于肿胀的部位可以适当的每天用热水泡，也可以适当的服用一些复方伤痛胶囊，有一定的缓解作用！