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怎样使得晚上不想睡觉精神好

晚上十二点一到就困即使洗冷水脸也不能提神，就是困得不行有没有什么方法，或要可以让我精神好

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的生物钟没有调整好吧，只有渐渐调整生物钟，才能睡着指导意见平时多做锻炼，还有睡前喝杯牛奶有助于快速入眠

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