心慌，胡思乱想

有一个周的心慌了，以前睡觉安稳现在每天晚上都会做梦全身不舒服，对家人说的话总是很在意，家人无心的一句话或是神态都会使我整天的胡思乱想是不是自己哪里做错了？想有意的去控制自己不要乱想就是控制不了，即使说过很多遍我还是过不去这道坎，真的想找人开导开导。不知道怎么回事