膝盖半月板损伤车祸导致膝盖半月板损伤，养

你好，根据你的叙述，需要考虑当时车祸致轻度半月板损伤，半月板自身无血循环，恢复起来时间较慢，你有剧烈的活动后导致膝关节再次出现疼痛，需要特别注意。

建议多休息，夜间睡觉患肢抬高，局部予以热敷，促进局部循环，关节固定制动，或尽量减少关节的活动，避免进一步对半月板引起压迫损伤，如疼痛无明显缓解，就需要进一步到医院诊治。