腰疼很长时间了该怎么治疗

首先要明确腰部疼痛是什么原因导致的。如果是外伤导致的腰椎骨折，需要完善积极的检查，如果具有手术指征，需要进行手术治疗，如果是受凉导致的，需要积极的加强保暖。

另外还要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，都能够有效的减轻腰部的肌肉痉挛，减轻局部的疼痛。