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运动和控制吃饭来减肥

做了20分钟左右的仰卧起坐，可以减肥吗？每天早上和中午只吃一块面包，晚上吃一点饭或也吃面包，吃一点汤，可以减肥吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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