你所说的这些情况是个人身心状态差的表现、关键在于自己的调整时间越长、恢复越慢可以就医治疗缓解不适、平时饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、规律作息、调整好心态、避免压力过大、正确的处理平时所遇到的各种问题、主动与人交流沟通、培养良好的兴趣爱好、逐渐的改善、促进恢复正常
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