长期使用电脑手臂紧张肩膀酸痛怎么办？

你的情况就是要注意是是长期的姿势导致有肌肉的紧张感，这样的情况不是很大的问题，要注意及时的休息好，平时的时候适当的活动就好。

建议您不要很着急，您的情况就是表示骨骼摩擦导致，一般就是因为长期保持一个姿势，导致关节软骨的摩擦不是很理想，之后适当的活动就是可以改善，偶尔一次有声音是很正常