肚子上都是肉。腰上也是

问题分析：你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食，同时建议加强锻炼可以减肥意见建议：减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。

另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。