病情分析： 您好，首先对于您积极地体育锻炼给予极大地支持，希望您能够坚持下去意见建议：首先跑步是有氧运动，当然是在户外氧气充足的情况下锻炼最好的。
意见建议:由于植物一般都是进行光合作用的，只有在有阳光的时候才会释放氧气，所以当然最好是在中午或者是下午跑步最好。
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