身体虚弱的每天最好运动几个小时?

病情分析：你好！ 根据你的描述，我认为你现在不仅是缺乏锻炼，更主要的是生活方式有问题，作息时间不科学，这样造成了你现在周身不适的症状，而且如果不及时调整，问题会更多。

意见建议：建议你首先要科学安排作息时间，帖子中看到你还在学习，无论是否要去上课，但一定要把整块的时间拿出来学习，具体建议：早上6点起床，洗漱，吃早饭40分钟，然后锻炼20分钟，7点开始（上课或者在家学习），至11点，休息，上网；

11：40到12:00午饭；12:30到1:00午休；1:00到下午3:00学习；3:00以后时间看以上网，外出，5:00晚饭，晚7:00到9:00学习；

洗漱，9:30睡觉。你可以尝试一下。