冬瓜皮+干荷叶能减肥吗用量多少

健康指导：根据标准体重的计算方法，您的体重确实有些超重，但是也不用过度担心，但是如果想减肥的话，需要耐心和毅力，因为减肥最需要的是坚持，平时注意饮食规律和活动量之间的协调，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃含膳食纤维多的食物，比如说豆角、芹菜或者是油麦菜或者是韭菜等食物，禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，禁食膨化食物，防止脂肪的摄入，促进其代谢和排出，希望我的回复对您有所帮助！