你好；根据你的情况，这可能是由于腰椎间盘突出的情况，出现椎管内的脊神经根受到压迫的情况，并伴有肢体部位疼痛及麻木的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予营养神经的药物治疗，以缓解病变的情况，并建议给予肢体部位按摩及理疗，以缓解病变
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