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自信可以找回吗

我以前是一个很开朗自信的人,现在经历了一些事情,开始变的自卑和不善言谈,我能找回自信吗?有人有成功的经验吗?
提问时间:2020-04-26
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以肯定的回答,自信是可以找回的。指导意见从前的你是很自信的,只是应为某些外在的事情影响了自己的性格。虽然我不知道你经历了什么,但是我相信你都是能够坚强面对的。

    从新建立自信心,要从点滴做起,而不是一味的给自己压力。比如每天给自己定一个小小的目标,达到目标后可以给自己一个小小的奖励,可以是给自己一个真诚的微笑,也可以是一句简单的夸奖;

    如果没有达到目标,可以给自己加油,不要懊恼,还是要给自己一个小小的奖励。每天可以看一些励志方面的书籍,从书籍中找到快乐,不要过多的去要求自己去做自己不喜欢的事情。

    试着和你的好朋友分享你的心事,我知道男生不爱说自己的心事,但是偶尔的交谈也可以缓解自己内心的压力。希望你能快乐起来!和从前的自己一样自信开朗。

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