腰间盘突出后背一直发紧

去年生过孩子后后腰骶骨那里疼，左腿有点麻，去拍了CT是腰椎45,5骶突出，有轻微增生，后来吃了些药没有什么症状了。今年3月份跳绳后觉得腰部有些不适，后来又搬了一些东西，导致腰部一直憋的难受，感觉好像有东西一直顶着一样，又拍了磁共振，腰椎23，45，5骶突出，都不是很严重，不疼，就是憋的难受。后来正骨治疗了一段时间后又在中医院中频，电针，拔罐了两个疗程，觉得好多了，就一直在家做艾灸，觉得基本没什么症状了。结果这几天没有任何原因的后背又开始发紧，不疼，但是紧的也很不舒服，不知道怎么回事，需要如何治疗。另外壮腰