打瞌睡上课的时候打瞌睡，有什么食物可以提

你好，咨询吃什么食物能提神。无壳根茎类食物不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，可以使人精力充沛。

太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以要选择维生素A、C丰富的水果，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡。