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小孩(12岁)和女人便秘怎么样解决？

最近这两个月我经常便秘总是一个星期还上不到一次厕所就算上大号也是拉的非常的辛苦饮食方面我都是很清淡的而且我还经常吃香蕉我的儿子才十二岁也是跟我一样的情况。我跟我孩子经常性便秘该怎么办呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好一定要多喝水经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水可刺激肠胃引起便意.同时饮食应有规律要多食粗植物纤维之类的食物以增强胃肠蠕动经常吃香蕉之类的水果蜂蜜全麦粉面包有助于保持大便畅通.生活要有规律特别要定时排便适当服用轻泻剂助于排便但排便习惯正常后就不宜再服用.加强体育锻炼增加肠胃蠕动并可做腹部环形按摩轻压肛门后部等

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