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减肥期间，这几天突然便量变小，宿便排不出

最近在减肥，突然出现便量减少，腹中有气体无法排出，导致有宿便存留，使得下腹部胀痛，曾吃过芦荟胶囊，但怕有药物依赖，且会产生胀气，想有即可以长期解决又不回产生依赖的办法

提问时间：2020-04-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，指导意见做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

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