和别人说话容易紧张怎么办啊

从你所说的情况来看可能属于中度社交恐怖，指导意见你大可不担心，因为人与人的交往从法律意义上讲是平等的，你没有理由自负，从首先层面上讲你是一个正常人，无有悖于伦理道德的事你没有必要自负，从交往的过程讲人与人交往是相互的，负出多少得到多少所以没有条件自负，大胆的走出去，因为他们不知道你怕，他们不知道你内心的想法，俗话说“人心隔肚皮”就是这个道理，过于自信也不行，要对一个事情进行综合分析，成败比例分成是多少，这样会减少失败获取成败的。

这只是我的一些看法和观点，无任何指导意义，但愿你能早日康复。