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早上6点跑步好还是7点跑步好

我感觉自己真的很胖，身上就很多的脂肪，坐着也难受，腹部好像是有游泳圈一样，穿衣服也很难看，所以就很想减肥，但是真不知道要怎么减肥比较好。

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：健康的减肥办法就是节食和运动两者缺一不可相辅相成，只要坚持下来肯定是会有效果的意见建议：少吃主食多吃有营养的蔬菜和水果少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用早晨跑步的话其实是7点钟更好

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