医生我最近发现我身体总是乏累

医生您好，我最近发现我身体总是乏累，心情莫名不好。脸色，皮肤发黄。不知道是不是营养不良。我半年前开始减肥，从210斤减到160斤，以清淡蔬菜为主，主食以粗粮为主，平时比较注意饮食。之前出现过脱发严重，后来开始逐渐增加一点精碳主食，现在没有脱发严重的问题了，不知道这次这个脸色发黄，身体总是乏累，心情不好是不是营养缺乏，是不是气血不好。我昨天开始每天吃5个左右大枣，30个左右枸杞，40个左右葡萄干，每天还吃5个左右巴旦木。不知道是不是缺乏营养，如果是，我这样吃有没有问