ji颈椎很不舒服，晚上睡不好觉

你现在这种情况应该是由于你长时间的低头或者伏案工作导致的 颈部肌肉人大的劳损引起的痛疼的症状。治疗你这种情况建议你可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意枕头不要太过尽量的控制在8里面为宜。