女性在坐月子期间增加营养是必须的但不可过度食用营养品否则会得高血压、高血脂等疾病。另外饮食要有营养，饮食要以清淡为主，尤其是钙,要多吃骨头海带汤,海带对子宫恢复很有帮助，多吃一些鸡蛋牛奶类食物，不吃生冷辛辣东西。
另外在坐月子期间要注意不要着凉，安排适当的运动。
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