在家里跳操的时候不小心闪到了膝盖，当时没什么特别的

问题分析：你好师傅，一般上述现象还是由于活动姿势不对损伤膝关节导致的膝关节骨性关节炎为主，可以做一个膝关节的CT看看有无膝关节内部的半月板或者软骨的损伤也可以。

意见建议：目前治疗如果没有膝关节的肿大等可以热敷与针灸、按摩。理疗等康复治疗，外涂药物以云南白药喷雾剂或者活血化瘀酊为主，也可以口服硫酸氨基葡萄糖钾胶囊与双氯芬酸钠缓释片等来消炎止痛。