手淫时间长像一个罡丸变小,这种情况严重吗?

意见建议：您好，手淫时间长必然身体精神等各造成问题。

1，必须彻底戒除手淫，否则影响你性格、心理、健康、记忆力、智慧等各方面的。

2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手淫欲望的。跑步转移注意力发展自己的兴趣，其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。

3，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对身体健康非常重要。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温的水为主。另外不要想太多自己的睾丸是否变大变小，顺其自然，谢谢！祝您健康！