应该去医院拍个片子看看有没有骨折或者是错位。如果只是轻微扭伤，24小时之内应该再用冷水敷，24小时后用热毛巾敷。
可以多吃一些富含胶原蛋白及维生素c的食物，能够促进皮肤愈合，喝一些活血化瘀的药饮，如红花，当归，川芎，赤芍等。
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