食疗降血脂的有效方法

“是药三分毒，再说目前尚无有效治疗“高血脂”的药物。以下我来给你介绍关于“高血脂”的合理营养膳食：1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

2）主食应以谷类为主，粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。

3）增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75--150克。

山楂是有降血脂的功效，但不能作为药物用，可以配合药物适当服用效果是不错的。在积极服药的同时，可以食疗下。控制饮食，不要吃太油腻高脂肪的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃些降血脂的食物，可以配合交错着吃如海藻、黑木耳、大蒜、莲子、洋葱、芹菜、荸荠、海蜇等。

茶是可以适当喝些的，配合着喝就好，没必要多喝。饮食要清淡合理，多吃些含维生素多的食物，促进代谢才好。