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怎样做到每天准时大便呢

我每天的工作都特别的忙碌，平时的吃饭也算是比较规律，但是不能每天准时大便，有时候几天都不大便一次，想问怎样做到每天准时大便呢？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

主要是由工作或生活引起的排便不规律造成的，可以尽量调整饮食习惯，尽量多吃蔬菜和水果，多吃含粗纤维的食物，同时注意腹部的适当按摩，这有助于促进胃肠蠕动，尽量选择每天不忙的时候排便，从而形成习惯。

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