起床后腰酸痛，白天没精神

您好，您的这种情况可能是由于肾阴阳两虚引起的，既有肾阴虚所致的长白发，腰酸痛，又有肾阳虚所致的没有精神，疲惫等症状，建议您可以吃点阴阳双补的五子衍宗丸调理一下，您还年轻，平时注意生活和情绪调节，按时休息不要熬夜，加强运动，放松心情，控制压力，如有手淫要戒掉，适度节制性生活次数，少饮酒，少吃辛辣刺激及寒凉食物，平时可以多吃点黑色补肾食物如黑芝麻黑豆核桃韭菜等，也可以用枸杞，淫羊藿泡酒喝