焦虑和不自信，害怕别人说三道四，看到别人

你好，从描述的情况来看要考虑心态问题，多与平时压力大，或者精神长期处于紧张的状态下，另外与环境不良，或者缺乏自信心容易引起相应不良的现象。

平时注意调理好日常生活饮食方面调理下，多吃些桂圆，莲子，可以静心安神，适当放松自己，不要经常多虑，保持良好的心态，多出去走走