女人来月经是能跑步吗

女性也可以在月经期间跑步，小跑，不要跑得太累，也不要做其他剧烈运动。月经期间，应该适当休息，吃清淡的食物，而不是太刺激的食物，如酸辣食物和冷食。

月经期间，应注意阴部的清洁卫生，更应注意月经的颜色变化，是否有血块、异味等。平时一定要注意不要吃一些生冷和过于油腻的食物，要适当的增加一些运动，使用热水泡脚，多出出汗有利于祛除湿气，也可以使用薏米和红豆煮水喝，有利于除湿，不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累，保持情绪稳定。