孕妇总失眠怎么办

睡眠质量不好肯定会影响到宝宝呀由于怀孕后机体体内激素水平的改变，自身环境的不适应，腹部胀大后对机体的压迫，做梦是很常见的，绝大多数的孕妇在孕期都会出现失眠多梦的情况。

这是如果晚上睡不太好，白天就要适当的补补觉。怀孕期间最重要的就是心情要舒畅，不要胡思乱想，孕育宝宝是一个既辛苦又快乐的过程，可以找点有意思的事情来做。

听听音乐，睡前喝杯热奶，对睡眠都有很大帮助，最重要的就是丈夫要体贴爱人，不要让妻子有负担，这样你就不会想事情睡不着了。

对宝宝的影响不大，但是不睡眠消耗你的能量啊，另外精神也会不好的。