问患者提问

腰上的肌肉怎么练

我今年30岁男，我的腰一直非常的虚，所以说我想练一身肌肉。问一下腰上的肌肉怎么练？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生活中可以通过运动或是练习拉单杠瑜伽等，进行锻炼身体。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，合理饮食清淡，减少高脂高热量食物食用，适当运动锻炼身体，拉单杠，瑜伽，仰卧起坐等，都有助于机体肌肉修复，定期复查。

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