问题分析：你好，首先对于儿童来说，充足的睡眠是身体健康生长发育的前提。小学生要合理安排学习时间，提高学习效率，儿童必须要保证每天8-10小时睡眠。
意见建议：平时可以多吃些蛋类，奶类，瘦肉，鱼肉，也可以适量吃些核桃，松子，榛子，花生等坚果类零食。
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