头发干枯毛躁

病情分析：你好，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食、贪凉等等有关指导意见：平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物少吃寒冷食物(特别是冷饮。除了药疗和食疗，还要劳逸结合，多做运动，注意保暖，另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错的效果，就是用艾叶泡脚医生询问：请问一下平时您的饮食上是否合理吗？

睡眠质量怎么样？