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晚餐吃一根黄瓜加慢跑可以减肥吗

我今天晚上吃饭吃了一根黄瓜，然后又出去慢跑，我想要了解一下晚餐吃一根黄瓜加慢跑可以减肥吗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚餐吃一根黄瓜加慢跑可以减肥。早上中午正常吃饭，晚饭少吃或不吃，平时不吃零食，多吃水果蔬菜，适当的运动，每天至少坚持半个小时以上，控制热量与脂肪，饮食吃一点清淡。

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