脚掌红肿疼痛咋办

这考虑是由于爬山刺激，导致的过度劳累，引起局部组织黏膜红肿，肿胀，微循环不良，首先应该观察一下皮肤粘膜是否有破损，如果皮肤外观正常的话，现在可以配合选择，服用舒筋活血，抗炎镇痛的药物进行对症治疗。

腿需要省着用了，不要长期站立行走，更不要过度负重，注意保暖，适当补钙，多吃蛋白质丰富的食物。