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高血压还有便秘怎么治

男性，34岁。几年前我被诊断为高血压，然后我开始注意我的饮食，不要吃太油腻的食物。然而，最近几天我不知道发生了什么，开始便秘。我不敢胡乱吃药。我害怕任何连锁反应。所以我想问如何治疗高血压和便秘？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

应该多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，尽量保持排便畅通，多喝水，养成按时排便的习惯。早上，肠道蠕动加快，可以选择每天早上排便，如果方便的话可以及时排便。
适当增加体育锻炼，不要经常久坐，可以散步、做瑜伽等。

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