便秘最快的通便方式是什么？

以下水果有助于快速排便；

1.早餐；很多人喜欢吃苹果，事实上，吃苹果是保持健康的好方法，苹果含有人体所需的多种元素，能帮助胃肠蠕动，帮助消化。所以早餐吃苹果是个不错的选择。而且记得早上起来一定要记得喝一杯开水，温热的可以，不要太热。

2.第二步。中餐，午餐要多吃蔬菜，如黄瓜、青菜等，肉可以吃，但不能太油腻。饭前喝一碗汤。记得饭后一小时吃一个梨。三。晚餐；记得在晚餐时少吃，大约70%饱，饭后散步。白天qq 喝白开水，吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，多运动。如果你这样做，便秘会远离你！