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可是我都坚持七八天了每天晚上跳绳500个没用还有有

可是我都坚持七八天了每天晚上跳绳500个没用还有有人说每天晚上跳绳减肥会把大腿弄成肌肉性的会更加粗这是真的么我不能喝巴西强效燃脂咖啡了？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，意见建议：同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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