睡觉半夜醒来后再也睡不着，中午也睡不好

病情分析： 白天睡觉不要超过一小时，最好不要下午四点钟以后睡觉，要不到了晚上就没有困倦感。晚上睡觉可以适当升高体温，有利于睡眠。

也可以睡前做个桑拿浴或热水澡，都有帮助睡眠。意见建议：建议你，可以睡前喝杯牛奶，它含有催眠物质，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。

千万不要自己随意吃药物，不助于身体健康，平时要注意锻炼身体。