大人鱼肝油的正确吃法

大人吃鱼肝油直接吃就行了，吃完了以后晒晒太阳，因为鱼肝油中富含维生素A、D，预防出现近视眼的情况，而且预防出现缺钙，主要是有助于微量元素钙的吸收。

吃完之后晒太阳晒半个小时，这样吸收更好，如果缺钙可以吃点葡萄糖酸钙和鱼肝油，再结合食谱多吃一些富含钙的食物，比如:鱼塘、虾皮、海带、排骨汤。

同时多吃维生素D，富含磷量丰富的食物，比如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收，但是鱼肝油也不能随便的吃，最好是根据医生，根据病情指导用药。